4.–10. toukokuuta vietetään ruudutonta viikkoa. Me Xploralla haluamme olla mukana tempauksessa ja kannustaa sinuakin kokeilemaan. Tarkoitus ei ole luopua ruuduista kokonaan, vaan tulla hieman tietoisemmaksi omasta käytöstä.
Monelle meistä puhelin kulkee mukana koko ajan. Se tarkistetaan heti herättyä, ruokapöydässä ja pitkin päivää pienissä tauoissa – usein ihan huomaamatta.
Keskimäärin suomalaiset käyttävät vapaa-ajallaan ruutujen parissa yli neljä tuntia päivässä. Jos tätä katsoo pitkällä aikavälillä, kahdessakymmenessä vuodessa se tarkoittaa lähes kolmea kokonaista vuotta. Monilla nuorilla luvut ovat vielä tätäkin suurempia, ja samaan aikaan noin joka kolmas toivoo käyttävänsä vähemmän aikaa puhelimella.
Tämä kertoo jotain olennaista: halu muutokseen on olemassa, mutta sitä ei ole aina helppo toteuttaa arjessa.
Ruuduton viikko tarjoaa hyvän hetken pysähtyä ja miettiä, miten ruutujen käyttö vaikuttaa omaan arkeen. Tavoitteena ei ole täydellisyys tai se, että puhelin jätetään kokonaan pois, vaan pienet tietoiset valinnat – että jättää sen sivuun vähän useammin kuin tavallisesti.
Puhelin tuo arkeen paljon hyvää, mutta myös jatkuvia pieniä keskeytyksiä. Kun sen välillä laittaa pois, tilalle tulee usein jotain muuta. Keskittyminen paranee, kuunteleminen helpottuu ja huomaa asioita, jotka muuten jäisivät ohi. Näissä hetkissä ruuduton aika ei ole vain vähemmän ruutuaikaa – se on enemmän läsnäoloa.
Kaikki alkaa meistä aikuisista
Pohjoismaisen tutkimuksemme mukaan vain yksi kymmenestä vanhemmasta kokee olevansa hyvä digitaalinen roolimalli. Samaan aikaan 93 % vanhemmista kokee vastuuta lastensa digitaalisesta arjesta. Näiden välillä on selvä ristiriita.
Siksi lasten ruutuajasta puhuttaessa katse kannattaa kääntää myös meihin aikuisiin. Millaisia valintoja teemme arjessa? Millaisen esimerkin annamme? Laitammeko puhelimen pois, kun olemme yhdessä? Miten priorisoimme yhteistä aikaa – ja millaisia rajoja asetamme itsellemme?
Pienillä teoilla on yllättävän suuri vaikutus
Hyvä roolimalli ei tarkoita täydellisyyttä. Riittää, että aloittaa pienestä. Jättää puhelimen aamulla hetkeksi sivuun. Laittaa sen pois ruokapöydässä. Viettää välillä illan ilman ruutuja.
Lapset kyllä huomaavat. He näkevät, kun selaamme puhelinta kesken ruokailun, vastaamme viesteihin keskustelun aikana tai sanomme “odota hetki”, kun tarkistamme jotain nopeasti.
Ruuduton viikko muistuttaa yhdestä yksinkertaisesta asiasta: tapojen muuttamiseen ei aina tarvita suuria tekoja. Pienet muutokset voivat tehdä ison eron, koska ne katkaisevat automaattisiksi muuttuneita rutiineja.
Kun pysähdymme hetkeksi ja kiinnitämme huomiota omaan toimintaamme, huomaamme myös paremmin, miten vaikutamme muihin ympärillämme.
Seuraavan kerran, kun käsi hakeutuu automaattisesti puhelimelle, pysähdy hetkeksi ja mieti – onko se oikeasti tarpeen?
Ehkäpä tästä syntyy uusia, tiedostavampia tapoja käyttää teknologiaa.
Suomi
Norge
Sverige
Danmark
